Waarvoor te gebruiken?

Deze techniek is vooral bedoel om een vervelend gevoel dat plotseling opkomt kwijt te raken en te vervangen door een goed gevoel. Daarbij geldt: hoe sneller je er bij bent, hoe beter. Als je wacht totdat je je echt heel erg naar voelt, dan wordt het lastiger om het gevoel weg te krijgen. En bovendien, wanneer je deze techniek regelmatig en in een vroeg stadium van vervelende gevoelens toepast, leert jouw onbewuste dit aan als een automatisme en zul je merken dat jouw onbewuste zodra een vervelend gevoel opkomt al begint met het om te draaien.

Stap 1: Waar zit het gevoel en wat doet het

Ons onbewuste projecteert gevoel ergens in ons lichaam. Dus ook bij jou zit het gevoel ergens in één of meer delen van je lijf: je armen, benen, je buik, je borst, je hoofd,...waar dan ook. Als je er even bij stilstaat begin je je te realiseren dat het gevoel ergens begint en ergens naar toe beweegt, meestal in cirkels. Heel soms is het gevoel een "knijpend" gevoel, bijvoorbeeld in je maagstreek of een heen-en-weer gaand drukkend gevoel.

Volg met jouw wijsvingers die draai-richting van beginpunt tot eindpunt en maak de cirkel dan af. Zodra je met jouw vingers de goede beweging maakt, weet je gelijk dat je goed zit: "het voelt goed". Denk je dat je het niet weet? Gok eens! Probeer dat eens met je vingers...

Gevonden? Dan door naar stap 2.

Stap 2: Plaats het gevoel buiten jezelf

Stel je voor dat er op armlengte voor je een flink stuk wit papier hangt en dat je daarop jouw gevoel mag schilderen. Dat doe je gewoon met vingerverf want het mag in grove streken. Neem een kleur voor het vervelende gevoel en schilder de draaiende beweging in gedachte op het doek. Weet je geen kleur? Pak het eerste dat in je op komt: alles is goed behalve wit want dat zie je niet op wit papier.

Zie je het voor je? Dan door naar stap 3.

Stap 3: Draai het gevoel om

Als je een goed gevoel zou moeten schilderen, welke kleur zou je dan nemen? Iedere kleur is goed, behalve wit, dus neem het eerste dat in je opkomt. Schilder nu in gedachten met deze kleur vingerverf de omgekeerde draaiing op het vel papier dat nog steeds op armlengte voor je hangt. Dus draaide het vervelende gevoel in cirkels van links naar rechts, schilder dan nu met de nieuwe kleur over de oude laag heen de draaiing van rechts naar links.

Het is belangrijk dat je deze nieuwe beweging in de kleur van een goed gevoel duidelijk voor je ziet. Zie je het? Dan door naar stap 4.

Stap 4: Plaats het gevoel weer in jezelf

Om jouw onbewuste te "vertellen" dat je dit nieuwe gevoel wilt (het omgedraaide gevoel in de kleur van een goed gevoel), pak je het gevoel dat je net getekend hebt met twee handen beet en plaats je het met een snelle, stevige beweging op de plek waar het nare gevoel eerste zat en laat je het weer in de bewegen.

Jouw brein raakt nu in de war: ja, uh, moet 't nou linksom in het bruin of rechtsom in het geel....uh.....

En dat is precies de bedoeling: het vervelende gevoel is opgehouden! Prima, maar om het goed af te maken, MOET je stap 5 ook doen.

Stap 5: Plaats een goed gevoel in de leegte

Jouw onbewuste weet het nu even niet meer en dat is mooi, want daarmee is in ieder geval het vervelende gevoel weg. Maar, het heeft een leegte achtergelaten want eigenlijk is het slechte gevoel dat er gezeten heeft alleen geneutraliseerd. Nu moet er nog een goed gevoel voor in de plaats komen en het is handig dat in te vullen met iets dat jij bewust wilt voordat jouw onbewuste weer zelf iets uitkiest.

Dus, denk nu eens terug een een moment dat je totaal ontspannen was of een moment dat je heel er blij was of een moment dat je heel erg zelfverzekerd was, enfin, een heel goed moment dus. En als je er nu aan terugdenkt, zie dan weer waar je was: kleurrijk, helder, scherp en hoor weer wat er toen gebeurde en dan merk je ook weer waar dat gevoel zit: in je buik, borst, armen, benen, hoofd? Waar het ook zit, voel het weer bewegen; gebruik je wijsvingers om de draairichting te vinden. Gevonden?

Zo, dan ga je nu een goed gevoel eens nog een stuk beter maken.

Zie je het plaatje voor je? Mooi, maak het dan eens helderder, kleurrijker, scherper, bewegend beeld, groter beeld? Voelt het al beter? Goed zo, spin nu dat gevoel eens iets sneller...wordt het gevoel sterker? of is langzamer juist lekker bij dit gevoel?

Experimenteer maar even: het is jouw gevoel, het komt uit jouw onbewuste en je bent er dus zelf de baas over.